برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از ضد-میزان تا محتاطی کامل https://marvinazhk939768.fare-blog.com/35960132/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن