คุณควรด้วย จุดมุ่งหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน แต่ละสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ สิ่งที่ต้องทำ เพื่อป้องกัน ความเสียหาย, ทำให้เป็นไปได้ อย่างน้อยที่สุด 1 วัน ของ ผ่อนคลาย สำหรับส่วนบุคคลของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ กู้คืน และสร้างใหม่ ล่วงหน้า การทำงาน เหมือนกัน กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. ป้าย ฟิตเนส ป้ายลายฉลุเพาะกาย สมรรถภาพทางกาย ตราสัญลักษณ์ภาพเงาขาวดำและภาพประก... https://billg788ogx9.dekaronwiki.com/user